Kviser er et av naturens mest frustrerende fenomener, og antall personer som opplever kviser-utbrudd er større enn noen gang før. Kviser kan oppstå av mange forskjellige årsaker, fra hormonelle forandringer eller arvelige påvirkninger, til skitne rutiner eller et dårlig kosthold. Men det viktigste er å huske på at enhver kvinne eller mann må håndtere kviser på egen hånd.
Hva er kviser?
En kvise er en klump som oppstår når hudporene holdes fullstendig fylt med talg, bakterier eller både og. Det kan også oppstå som et resultat av overdreven solskader og eksponering for miljøforsuring. Kviser utvikler seg i de øverste lagene av huden, og kan lett bli til hovne, uryddige skjæl eller pusfyllte lesjoner.
Hvordan bekjempe kviser?
Først bør du vite at det ikke finnes noen kur mot kviser, men god hudpleie og ernæring kan være utmerket for å kontrollere utbruddene. Faktisk er det første steget mot å fjerne kviser å holde din hud og ernæring sunn.
Hold deg hydrert
Det er nøkkelen til å bekjempe kviser. Produksjonen av talg, som fører til dannelse av kviser, er et resultat av dehydrering. Ved å drikke minst åtte glass vann hver dag minker du sjansene for å få kviser.
Bruk kort tid og lav temperatur på huden
Et annet viktig skritt å ta i kampen mot kviser er å holde huden rent og frisk. Unngå derfor å bruke for kraftige kremer eller å bruke høy temperatur når du skyller ansiktet. Dette kan tørke ut og irritere epidermis, og forverre kvisen.
Erstatte sminke med en ansiktsmaske
En maske er en flott måte å fukte huden på. Bruk en sterk maske som inneholder aktive ingredienser for å både dekke og bekjempe kviser-utbrudd. Mange maskepakker er ganske kraftige, så prøv å bruke dem en dag hver uke, eller kanskje to ganger, for å bekjempe utbrudd.
Bruk produkter som hjelper din hud
Når det gjelder å skjule og bekjempe kviser, er det flere produkter som kan hjelpe deg. Sørg for å velge produkter som er designet spesielt for kviser, som produkter som inneholder salicylsyre, alfa-hydroksysyrer (AHAs), beta-hydroksysyrer (BHAs) og sinkoksid. Disse produktene kan hjelpe til med å fjerne økt produksjon av talg, som reduserer antall kviser.
Sørg for å få nok søvn hver natt
Søvnhormoner hjelper til å regulere epidermisens tilstand. Derfor er det viktig å få nok styrke mellom syv og ni timer hver natt. I løpet av denne perioden gir huden tid til å restituere og rense.
Utfør korrekt hudpleie fra tid til annen
Gå til spesialisten og utfør korrekt hudpleie fra tid til annen. Dette vil gi kroppen din restitusjon og stimulering, og hjelpe deg med å bekjempe kviser.
Spis sunt
Det siste du kan gjøre for å bekjempe kviser er å spise sunt. Fokuser på å legge til ting som fullkornsprodukter, frisk frukt og grønnsaker, lean proteiner, fisk og magert melk i din kost. Disse matvarene er rike på antioksidanter og vitaminer som hjelper huden å slå tilbake kviser.
Konklusjon
Det er flere trinn og strategier som kan hjelpe deg med å bli kvitt kviser. Husk å holde deg hydrert, bruk milde produkter og produkter som inneholder AHAs, BHAs og sinkoksid, få nok søvn, utfør korrekt hudpleie fra tid til annen og spise de riktige matvarene. Husk også at det ikke er over natten du blir kvitt kvise, så vær tålmodig.