Neglene våre tema med noen uventede utskrifter
om helsen vår. Skjøre negler kan være et tegn på dårlig helse, mens sterke og sunne
negler kan bety en god helse. Derfor er det viktig å ta vare på neglene våre og
holde dem sunne og fri for skader.
Negler – Et vindu til helsen vår
Noter at neglene våre kan avsløre mye om vår generelle helse.
For eksempel kan hvite negler være et tegn på leversykdommer, mens halve
hvite, halve rosa negler kan indikere nyresykdom. Dermed fungerer neglene som
en indikator på helsesituasjonen vår.
Hygiene for sunne negler
Negler er åpne for bakterier og smuss som kan føre til infeksjoner.
Regelmessige og nøye rengjøringsrutiner kan forhindre dette. Det å rense
neglene og huden rundt dem er spesielt viktig rett etter å ha rørt en smittefarlig
overflate og før du spiser.
Renseroutine for negler
Du kan følge disse trinnene for å holde neglene rene:
- Vask hendene med en mild såpe.
- Bruk et mykt børsteverktøy for å rense under og rundt neglene dine.
- Skylle hendene grundig.
- Bruk en myk klut til å tørke.
- Avslutt rengjøringen ved å påføre en god håndkrem eller olje.
Næringsstoffer for sunne negler
Har du noen gang lurt på hvorfor noen menneskers negler ser sterkere og sunnere
ut enn andre? Dette kan skyldes forskjellige næringsstoffer vi får gjennom kostholdet
vårt. En mangel på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kan føre til at neglene
blir sprø, skjøre og utsatt for å bryte.
Vitaminer og mineraler for neglehelse
Det er visse næringsstoffer som er viktige for neglehelsen:
- Vitamin A: Bidrar til å opprettholde neglenes form.
- Vitamin B: Fremmer sunn neglvekst.
- Vitamin C: Fremmer produksjonen av kollagen, et protein som bidrar til
styrken på neglene dine. - Jern: En mangel på jern kan føre til skjøre negler og vertikale riller.
- Sink: Fremmer cellevekst og reparasjon.
Vanlige negleproblemer
Her er noen av de vanligste negleproblemene og hva du kan gjøre for å forhindre
eller behandle dem:
Negler som bryter lett
Noen ganger bryter neglene våre uventet, noe som kan være ganske smertefullt.
Dette skyldes som oftest tørre negler, som kan oppstå som følge av mangel på fuktighet
eller visse helseproblemer, inkludert skjoldbruskkjertelsykdommer.
For å forhindre at negler blir tørre, bruk en håndkrem eller olje som holder neglene
dine fuktige. Du bør også drikke nok vann og sørge for at du får nok vitaminer og
mineraler, inkludert de som nevnt ovenfor.
Slitte negler
Å plukke, bite eller på annen måte forstyrre neglene kan forårsake skader.
Hvis du har en vane med å bite neglene, kan det være lurt å prøve en spesiell neglelakk
som har en bitter smak for å motvirke bitingen.
Soppinfeksjoner
Negler som er utsatt for fuktige miljøer, er mer utsatt for soppinfeksjoner.
Hvis du svømmer regelmessig eller bruker mye tid i et fuktig miljø, bør du
tørke neglene grundig etterpå.
Det er også viktig å holde neglene korte for å forhindre at sopp og annen
smuss blir fanget under dem. Dette er en av de beste måtene å forhindre problemer.
Vær også forsiktig hvis du velger å få manikyr eller pedikyr på et spasenter eller
salong. Pass på at alle verktøyene som brukes er rene og desinfiserte for å
forhindre spredning av infeksjoner.
Å holde neglene sunne handler om mer enn bare estetikk. Det er også en viktig
del av den generelle helsen. Ta deg tid til å legge merke til og ta vare på neglene
dine kan bidra til å forhindre helseproblemer og holde deg ser ditt beste.